Questa guida nasce dalla mia esperienza quotidiana: 50-60km al giorno in bici, 3 bambini, un lavoro a tempo pieno e 15-20 ore di allenamento a settimana. Non è teoria, è la mia routine.
1. Attrezzatura Essenziale
🚵♂️ La Bici
Mountain Bike - La Mia Scelta
Uso principalmente una Mountain Bike. Perché? Più agile nel traffico, zero problemi sui marciapiedi, perfetta con maltempo e nello sterrato. La rapportatura agile favorisce anche le giornate di scarico attive, importantissime quando fai tante ore in sella ogni settimana.
🎒 Zaini e Borse
Dipende dalle giornate e da cosa devo portare. Principalmente uso zaini con laccio sul petto per non gravare sulla schiena. Per inverno e maltempo utilizzo zaini o borse impermeabili con cuciture termosaldate (come quelli utilizzati in canoa).
Zaino Impermeabile Oakley Barrel 10L
Perfetto per maltempo, cuciture termosaldate, tiene asciutto tutto anche con pioggia intensa.
Vedi ProdottoPortapacchi Topeak MTX BeamRack
Quando devo portare molto peso o in estate per evitare di sudare. Si aggancia/sgancia in pochi secondi.
Vedi Prodotto🧥 Abbigliamento (Estate/Inverno)
Non amo vestirmi troppo in bici. Come per l'alimentazione, il mio parere è che bisogna essere bravi a restare sul filo del rasoio. Bisogna vestirsi in modo da non sudare ma allo stesso tempo non soffrire il freddo.
Copro molto bene piedi, mani e orecchie. Lo scalda collo lo odio, mi fa sudare inutilmente. Ecco i prodotti che reputo top in categoria:
GripGrab Muffola Nordic 2
Guanti perfetti per l'inverno, caldi ma non troppo, permettono di mantenere la giusta temperatura.
Vedi ProdottoGripGrab Sovrascarpe Arctic 2
Copriscarpe termici essenziali per proteggere i piedi dal freddo intenso.
Vedi Prodotto💡 Luci
🚨 MAI SENZA LUCI! 🚨
Magene L508 Posteriore con Radar
Luce posteriore con radar che rileva i veicoli in avvicinamento. Sicurezza massima.
Ravemen FR500 Anteriore
Luce potente per vedere ed essere visti, essenziale per le uscite mattutine.
🔒 Lucchetto
Indispensabile sia per il parcheggio al lavoro che per brevi soste. Non risparmiare su questo: la bici è il tuo strumento di lavoro quotidiano.
🔧 Kit Riparazione
Ho ruote tubeless e porto sempre con me kit vermicello, liquido per riparazione istantanea e mini pompetta.
Topeak Mini Pompa Race Rocket
Compatta ma efficace, salva la giornata in caso di foratura.
Vedi Prodotto2. Organizzazione Pratica
🌅 Routine Mattutina
La mattina solitamente porto i bambini a scuola con il carretto e poi vado direttamente a lavoro.
Preparo tutto la sera prima o la mattina molto presto, mai a ridosso della partenza perché i bambini potrebbero rallentare il tutto e causare stress/ritardo. Lascio sempre margine per non stressare anche loro.
⚡ Alimentazione Pre-Ride
Esclusi i giorni dove aggiungo delle ripetute ad alta intensità, parto a digiuno e faccio colazione al lavoro post ride.
🏢 Setup al Lavoro
Sul luogo di lavoro ho:
- ✓ Un bagno disponibile per sciacquarmi
- ✓ Un armadietto con i cambi
- ✓ Un piccolo spazio con il necessario per prepararmi il pranzo
Tutto molto spartano ed economico ma funzionale.
🌧️ Gestione Maltempo
"Non esiste tempo sbagliato, solo attrezzatura sbagliata"
— Il mio motto
Mi vesto giusto e pedalo col sorriso. La pioggia, il freddo, la nebbia fanno parte dell'esperienza. Con l'attrezzatura giusta non esistono scuse.
💪 Il Segreto del Bike to Work
L'organizzazione è alla base di tutto. Non serve essere supereroi, serve solo voler trovare un modo. Io l'ho trovato, e tu?